Funcionar bien no es lo mismo que estar bien
PSICOLOGÍA Y TERAPIA INDIVIDUAL
Desde fuera, tu vida parece estar en orden. El problema no es lo que consigues, sino el precio que pagas por ello.
La terapia es un espacio para revisar cómo funcionas, entender qué te exiges y empezar a relacionarte contigo y con los demás de otra manera.
Acompaño a mujeres adultas que han aprendido a funcionar impecablemente hacia fuera y a cumplir con lo que se espera de ellas, pero que tienen dificultades para identificar qué necesitan, establecer límites y vivir sin la constante presión de la perfección.
Soy Claudia López
EL PROCESO TERAPÉUTICO
De la comprensión al cambio
La terapia permite entender el origen de tus dificultades y observar cómo se reproducen en el presente. No nos quedamos únicamente en el comprensión: introducimos herramientas y pasos reales que puedas dar a tu ritmo, a través de las siguientes fases:
Origen y contexto
Explorar de dónde viene tu patrón de exigencia, qué aprendiste y por qué tuvo sentido que funcionaras así.
1
Patrón actual
2
Identificar en qué situaciones se activa hoy, qué silencias para evitar conflictos y qué consecuencias está teniendo en tu bienestar.
Explorar tus recursos
Reconocer tus herramientas y capacidades, y valorar qué alternativas existen entre aguantarlo todo y cortar de golpe.
3
Acción
Traducir esta comprensión en límites, decisiones y cambios concretos que te permitan modificar ese patrón.
4
Cómo trabajo
Trabajo desde un compromiso ético y humano. Los pilares que guían la terapia son: sensibilidad para escuchar tus dificultades actuales, profundidad para entender tu historia y contexto, y claridad para aterrizar los cambios necesarios en tu día a día.
EN QUÉ PUEDO AYUDARTE
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Autoexigencia y perfeccionismo
Entender la función que cumple esa hiperexigencia y encontrar un equilibrio real entre hacer las cosas bien y no dejarte la vida en ello
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Complacencia y miedo al conflicto
Trabajar esa inercia de ceder siempre para evitar la tensión, aprender a sostener el desacuerdo y dejar de cargar con lo que le corresponde al otro
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Aprender a poner límites
Revisar qué te frena a la hora de decir "no", entender el origen de esa culpa y aprender a poner límites que te cuiden tanto a ti como a tu entorno
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Autoestima e identidad
Frenar la autocrítica constante y revisar cómo mides tu propio valor para que no dependa únicamente de lo que produces o resuelves
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Vínculos y relaciones familiares
Comprender por qué repites los mismos patrones y dinámicas, y qué necesitas cambiar para relacionarte de otra manera
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Ansiedad y gestión emocional
Atender lo que hay detrás del síntoma y del agotamiento, para entender qué te desborda y recuperar el bienestar
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